中年男性でも簡単に効果のあるダイエット!? ヴァージンココナッツオイルを試して見た

秋になると会社で健康診断がある。中年おやぢにはいや~な時期なのです。

普通にしていたら、何の努力もしないまま過ごしていたら、ほぼすべての人に訪れる中年太り、一度ついてしまった脂肪はなかなか落ちてはくれないのです。

おいらも例に漏れず40歳を越えたあたりから毎年のようにスーツのサイズが厳しくなっていつの間にかYからAへそしてBへと寸胴な親父スーツになってゆくのでした。 😥  ジョギングをしたり、山を歩いたり、結構ハードに体を動かしているおいらですが、食べる制限を全くしないので、どんなに体を動かしても蓄積の方が多く、気づけば鏡の前には知らない中年親父がいました。

cry

運動のついでにサプリメントとか、体内脂肪が減少する医薬品とか試してみましたがあまり効果が無く・・・。コストも高いので長続きしませんでした。
そんな中で今年春に出会ったのが「ココナッツオイル」でした。

ココナッツオイル

おいらは体内脂肪を消費させるために中鎖脂肪酸を摂取するための食品として含有量の高い食品って何だろうと探し当てたのですが、テレビでも同じような事をしていたらしくて、既に有名な話だった様です。(おいらテレビをほとんど見ないので、世間の情勢に疎いのです :mrgreen:

春から初めて既に6ヶ月が経過しました。

結果は、73Kg→66kg(最軽量65Kg)となっています。運動量は週に2~3日のペースで3~6Kmのジョギングのみ、食事制限はほとんどしていません。(マックのポテトとかあまり食べていませんが・・・。)

ココナツオイルの摂取方法は、中さじ2杯をマグカップのコーヒーに溶かして毎朝、毎晩飲んでいます。(インスタントコーヒーで、においが気にならなければ簡単に摂取することができますよ)

それだけです。coffee

運動も最初はウオーキングだけでしたが、運動量が足りない様に感じたので、ゆっくりジョギングをする(時速6kmぐらい)ことにしています。30分から1時間ぐらいゆっくり走って、きつくなったら歩いて…、みたいにだらだらとした運動ですが、それでも効果は感じました。

心なしか体調もよくなったように感じます。(胸焼けや胃のもたれが無くななり、腰痛も心なしか痛みが軽くなっています。)

※個人差があると思いますので、自己責任でお願いします。 😛

 

これで、あきらめていたおやぢにも一筋の光が差してきたような気がします。

applause

おいらが毎月購入しているココナッツオイルはこちらです。

 

ココナッツオイルは、中鎖脂肪酸が多く含まれていて、トランス脂肪酸が含まれていない物を選ぶ必要があります。

  • ヴァージンココナッツオイルであること(必須)
  • オーガニックが望ましい
  • 低温圧搾であること(必須)

これらの事を目安に、長く続けられるコストであることを加えて選んでみました。ほぼ毎月購入していますが、コスト的にも負担が低く、安定した供給を得られています。(売り切れで入荷しませんって事が今のところありません)

Amazonで注文していますが、1個から送料無料で、翌日配達されて来ます。賞味期限にも十分余裕が有るようなので、多少まとめ買いしても問題はなさそうです。

中年からのダイエットは、摂取量を調整するのが良いようですが、ストレスが大きいので、なかなか長続きしませんでした。食事制限を多く求めずに、新陳代謝を少しでも良くしようと考えると、酵素サプリメントなどを利用した方法も良いのですが、コストが高いので結局長続きしませんでした。

取りあえず、長く続けられて体調も良さそうなので、まだ続けてみたいと思います。

sadbye

 

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